Spora bir hafta ara vermek, vücudun dinlenmesine ve yenilenmesine fırsat tanır. Yoğun bir egzersiz programına devam etmek kaslarda yorgunluğa ve stres seviyesinde artışa neden olabilir. Bir hafta ara vermek, stres seviyesini azaltabilir, kasları iyileştirebilir, vücutta ödemleri azaltabilir ve motivasyonu artırabilir. Ancak, çok uzun süre ara vermektense kısa aralar vermek daha faydalıdır. Sporcu, bir haftalık aradan sonra egzersiz programına hızlı bir şekilde geri dönmelidir, ancak kendini zorlamamalıdır. Egzersiz programına yavaş yavaş geri dönmek, sakatlanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page